2026/02/06 21:49
みなさん、こんにちは！
以前のブログからまた日があいてしまいました・・・(;^_^
娘の受験もですが家のゴタゴタがあり、なかなかコーヒーに向き合えない日々でしたが( ﾉД`
４月からはまた稼働再開しますので
オンラインショップ、マルシェなどで皆様にお会いできる日を心よりお待ちしております！！
１番はみなさまに安心して飲んでいただけるコーヒーをご提供できるようまた
活動していきますのでよろしくお願い致します！！
さて、本題にはいります
みなさんは、コーヒーを飲むタイミングっていつでしょうか。
わたしは毎朝、起きてすぐコーヒーを淹れて飲みます☕
朝コーヒーがエネルギーの源です✨
ただ飲むタイミングまでは考えておりませんでした😨
本日は朝コーヒーを飲むのが日課の方におすすめの飲み方をご紹介いたします。
◆朝コーヒーの１番ベストなタイミングは起床後１～２時間後
コルチゾール（副腎皮質から分泌されるストレスホルモン）の分泌は朝6時～8時頃の
起床直後にピークを迎えます。そして12～16時間かけて徐々に減少、夜は休息モードに
切り替わります。
コルチゾールとは、朝の血糖値と血圧を上昇させて身体を活動モードにさせるいわば
「元気ホルモン」です。
そして体内時計を正常に動かすホルモンでもありきちんと目覚めさせるために働いています。
コーヒーも血糖値を上げる作用や眠気覚ましの効果があります。
身体がカフェインをまだ必要としていないのに摂取するとコルチゾールの自然な分泌を
妨げ、逆にだるさなどを招く可能性がありお互いに働きを抑制してしまいます。
効果的なのは起床後1～２時間後と言われています。
朝いちばんのコーヒーは
少し時間をおいてからお楽しみくださいね。
でもやっぱり起床後すぐコーヒーを飲みたい方にはデカフェをおすすめいたします。
香りも普通のコーヒーと同様にお楽しみいただけるのでおすすめですよ☕
